Overnight porridge
- Preparazione 10 min
- ricetta facile
L'overnight porridge è una ricetta facile perfetta per una colazione sana e saziante. Si prepara in anticipo senza cottura e dopo il riposo in frigorifero è pronto per essere gustato con il topping di frutta che preferite.
- Esecuzione ricetta facile
- Tempo preparazione 10 min
- Luogo di riposo in frigorifero
- Tempo di riposo 4h
- Porzioni 2
INGREDIENTI
- 100 g di fiocchi d'avena
- 2 cucchiai di yogurt
- 1 cucchiaio di miele fluido (o sciroppo d'agave)
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 220 ml di latte (anche vegetale)
- 1 pizzico di sale
Come preparare: Overnight porridge
Per preparare l'overnight porridge dividete gli ingredienti per il composto di base equamente per ciascun bicchiere: iniziate dall'avena e dai semi di chia. Aggiungete il sale, lo yogurt e il miele.
Unite il latte e mescolate. Coprite con pellicola per alimenti e fate riposare in frigorifero per almeno 4 ore, meglio ancora per tutta la notte. Completate un bicchiere di overnight porridge con burro d'arachidi, banane e noci pecan e l'altro con frutti di bosco e granella di pistacchio.
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