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Sgombri alla senape

Preparazione
10 min
ricetta
VOTO MEDIO

Bastano tre ingredienti e un veloce passaggio in forno per realizzare gli sgombri alla senape, un secondo piatto a base di pesce azzurro facilissimo, ed anche economico, da preparare. Filetti di sgombro, senape e panna per una sfiziosa proposta da condividere con gli amici a cena.

Sgombri alla senape ricetta
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Tempo Preparazione
10 min
Tempo Cottura
30 min
Porzioni
4
Tempo totale
40 min
Calorie
497

Ingredienti

  • 8 filetti di sgombro
  • 4 cucchiai di senape
  • 250 ml di panna fresca
  • burro
  • sale

Gli sgombri alla senape sono un secondo piatto di pesce gustoso e dalla facile realizzazione. La ricetta è di una semplicità disarmante: i filetti di sgombro vengono spalmati con una generosa dose di senape e cotti in forno con la panna. Il risultato è una pietanza che può risultare particolarmente delicata o molto aromatica, fino a essere quasi piccante, a seconda del tipo di senape scelto. In ogni caso è un piatto gustoso che si presta sia alla cena in famiglia che a quella con gli amici.
Lo sgombro fa parte della famiglia del pesce azzurro e come tale apprezzato per la ricchezza in acidi grassi omega 3 delle sue carni, sode e gustose. È una vera miniera di nutrienti preziosi. Si trova in commercio sia fresco, sia conservato sott'olio, si tratta inoltre di un tipo di pesce economico e facile da pulire. Tutti elementi che ne rendono vivamente consigliato il consumo regolare.
Cucinare lo sgombro è tutt'altro che difficile, ottimo ingrediente per zuppe come il Brodetto marchigiano, si presta come condimento per la pasta, provate gli Spaghetti con vongole e sgombro grigliato. Lasciatevi tentare anche dalle Tartine con sgombro e yogurt o da un piatto gustoso come lo Sgombro con crema di patate e variazione di carciofi. Insomma lo sgombro di dimostra un pesce da non sottovalutare.
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Come preparare: Sgombri alla senape

Preparazione Sgombri alla senape - Fase 1
Preparazione Sgombri alla senape - Fase 1

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Per preparare gli sgombri alla senape lavate i filetti e asciugateli bene tamponandoli con carta da cucina. Spalmate ogni filetto con la senape e disponeteli in una pirofila spennellata di burro. Salateli leggermente e versatevi sopra la panna.

Preparazione Sgombri alla senape - Fase 2
Preparazione Sgombri alla senape - Fase 2

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Ponete in forno caldo a 180° per 30 minuti, ritirate e disponete i filetti su un piatto da portata caldo. Servite subito gli sgombri alla senape.

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