 "Smoothie al kiwi, ananas, zenzero e semi di chia")
Tagliamo a cubetti la polpa dell’ananas e del kiwi, dopo aver eliminato la buccia. Peliamo e grattugiamo lo zenzero
 "Smoothie ai frutti di bosco, melone, mandorle ricetta")
Lo smoothie ai frutti di bosco rigenera grazie alla succosità del melone bianco ed è ideale nelle giornate più calde, ha la golosità dei frutti di bosco e le mandorle ne accentuano la cremosità.
Lo smoothie ai frutti di bosco è un segreto di bellezza. Ricchissimo di antociani e vitamina C che mantengono tonici i capillari e hanno azione anti-age insieme alla vitamina E.
Contrasta la ritenzione idrica e protegge la vista, contiene potassio, ferro, magnesio, calcio, proteine e acidi grassi essenziali delle mandorle. Le fibre inducono a lungo sazietà e aiutano le funzioni intestinali.
 "Preparazione Smoothie ai frutti di bosco, melone, mandorle - Fase 1")
 "Preparazione Smoothie ai frutti di bosco, melone, mandorle - Fase 1")
1
Tagliamo a cubetti la polpa di melone, quindi frulliamo tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza vellutata. Serviamo subito.
Tagliamo a cubetti la polpa dell’ananas e del kiwi, dopo aver eliminato la buccia. Peliamo e grattugiamo lo zenzero
 "Smoothie alla papaya, mango e carota")
Misuriamo 200 ml di latte di cocco, peliamo e tagliamo in piccoli pezzi le carote e la polpa di mango e papaya.
 "Smoothie agli asparagi, mela verde, pompelmo e menta")
Utilizziamo per il frullato solo le punte degli asparagi, conservando le parti più fibrose per altre preparazioni che prevedano la cottura. Eliminiamo il torsolo dalla mela, lasciamo la buccia ben lavata perché ricca di fibre e polifenoli...
 "Smoothie alla rosa")
Sbucciamo la banana e tagliamola a fettine, se surgelate non si ossidano e aggiungono cremosità al frullato. Eliminiamo il picciolo dalle fragole. Frulliamo tutti gli ingredienti. Dolcifichiamo se necessario, in base al grado di maturazione della...
 "London mule")
Il London mule è un cocktail rinfrescante e dal sentore speziato, ottimo al momento dell'aperitivo, ma anche dopo cena. La ricetta è a base di gin, lime e ginger beer e si può preparare a casa in soli 5 minuti, basta mescolare tutto nel bicchiere.
 "Virgin mojito")
Il virgin mojito è la ricetta ideale se cercate un cocktail analcolico fresco e facile da preparare a casa. A base di menta fresca e succo di lime, potete servirlo a un aperitivo o una cena tra amici come drink dissetante.
 "Paloma")